Είμαι βέβαιη ότι έχετε διαβάσει πολλές φορές αυτήν την πρόταση: πρέπει πρώτα να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Τι σημαίνει όμως αυτό; Πρόκειται για μια ζεστή σοκολάτα όταν κρυώνετε; Ίσως πρόκειται…
Δημοσιευμένα άρθρα με ετικέταψυχοθεραπευτής
Γιατί παραμελούμε την ψυχική υγεία μας;
Ακόμα και στον σημερινό, προηγμένο κόσμο, πολλοί από εμάς είναι συχνά απρόθυμοι να ανταποκριθούν στις ανάγκες της ψυχικής τους υγείας. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως: Μερικοί άνθρωποι…
Ποιος είναι ο σκοπός και το νόημα της ζωής;
Ο καθένας από εμάς αντλεί νόημα με διαφορετικούς τρόπους που συνεπάγονται την ωφέλεια των άλλων και του εαυτού μας. Μπορείτε να το σκεφτείτε ως έναν τρόπο να νιώσετε ότι είστε…
Πώς να ελέγχω τα επίπεδα του άγχους μου;
Το άγχος επηρεάζει σημαντικά την ψυχική και συναισθηματική υγεία, οπότε είναι σημαντικό να το διατηρήσετε υπό έλεγχο. Αν και δεν μπορούν να αποφευχθούν όλοι οι στρεσογόνοι παράγοντες, οι στρατηγικές διαχείρισης…
Πώς να σταματήσω να συγκρίνω τον εαυτό μου με τους άλλους;
Υπάρχει μια συνήθεια που έχουν πολλοί άνθρωποι, η οποία προκαλεί το ίδιο κακό αποτέλεσμα. Είναι μια συνήθεια που οι περισσότεροι από εμάς μεγάλωσαν με αυτήν. Λοιπόν, για ποια συνήθεια μιλάω;…
Πώς θα σταματήσω να υπεραναλύω τα πάντα;
Η υπερανάλυση είναι μια από τις μεγαλύτερες πηγές δυστυχίας. Μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα που δεν υπήρχαν καν ή μπορεί να μην συμβούν και ποτέ. Τα περισσότερα από τα προβλήματά μας…
Τρία πράγματα που θα βοηθούσε να κάνετε πριν την σύνταξη
Καθώς πλησιάζει η συνταξιοδότηση, υπάρχει η ανάγκη για τους ανθρώπους να εξετάσουν ορισμένες στρατηγικές για την ομαλή μετάβαση σε αυτήν την επόμενη φάση της ζωής τους. Χωρίς σχέδιο, διατρέχουν τον κίνδυνο να πέσουν…
Τι καταστρέφει έναν ευτυχισμένο γάμο;
Οι σχέσεις συμβάλλουν στην ευτυχία, στην χαρά και πολλές φορές στη διαχείριση του καθημερινού άγχους. Ωστόσο, αν όχι όλες, οι περισσότερες σχέσεις αντιμετώπιζουν προβλήματα. Αυτά τα προβλήματα μπορούν να προκαλέσουν…
Γιατί είμαι τόσο θυμωμένος;
Ο θυμός μας υποδεικνύει ότι πρέπει να αναλάβουμε δράση για να διορθώσουμε μια τοξικη κατάσταση στη ζωή μας. Μας δίνει, δύναμη, ενέργεια και μας παρακινεί να δράσουμε. Ωστόσο, πολλές φορές,…
Πως να κόψω τις κακές συνήθειες;
Οι συνήθειές μας υποδηλώνουν πολλά για το ποιοί είμαστε. Γνωρίζατε ότι το 40-50% των πραγμάτων που κάνετε σε καθημερινή βάση ζουν μέσα στο ασυνείδητό σας; Οι συνήθειες σας οδηγούν τη…