Τί είναι η ανησυχία; Οι άνθρωποι έχουν την εκπληκτική ικανότητα να μπορούν να σκέφτονται για τα μελλοντικά γεγονότα. Η «σκέψη στο μέλλον» σημαίνει ότι μπορούμε να προβλέψουμε εμπόδια ή προβλήματα…
Δημοσιευμένα άρθρα με ετικέταυγεία ύπνου
Πώς να σταματήσετε μια κρίση πανικού
Μην πανικοβάλλεσαι! Αυτή είναι μια φράση που ακούμε πολλές φορές σε μια μέρα. Την ακούμε σε συζητήσεις, στην τηλεόραση, σε ταινίες. Την λέμε στους εαυτούς μας. Γιατί; Διότι όταν πανικοβαλλόμαστε…
Πως να αντιμετωπίσετε την αϋπνία;
Μήπως η λύση για την αϋπνία βρίσκεται στο μυαλό σας; Έχει αποδειχθεί ότι, υπάρχει μια διανοητική συνιστώσα για την επίτευξη ικανοποιητικού ύπνου. Συχνά, η χρόνια αϋπνία είναι το αποτέλεσμα μαθημένων…
Απλές συμβουλές διαχείρισης άγχους
1. Προτεραιότητα στις ευθύνες σας Μία απο τις συμβουλές διαχείρισης άγχους είναι να εστιάσετε πρώτα στην ολοκλήρωση των άμεσων καθηκόντων σας. Έχοντας πάρα πολλές υποχρεώσεις στη λίστα, μπορεί να είναι…