Μην πανικοβάλλεσαι! Αυτή είναι μια φράση που ακούμε πολλές φορές σε μια μέρα. Την ακούμε σε συζητήσεις, στην τηλεόραση, σε ταινίες. Την λέμε στους εαυτούς μας. Γιατί; Διότι όταν πανικοβαλλόμαστε…
Δημοσιευμένα άρθρα με ετικέτααπομόνωση
Πως η χαμηλή αυτοεκτίμηση επηρεάζει τη συμπεριφορά σας;
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι γνωστό ότι παίζει ρόλο τόσο στη διαταραχή κοινωνικού άγχους όσο και στην γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Ενώ η μειωμένη αυτοεκτίμηση μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο να…
Πως να διαχειριστείτε μία κρίση πανικού;
Μην πανικοβάλλεσαι! Αυτή είναι μια φράση που ακούμε πολλές φορές σε μια μέρα. Την ακούμε σε συζητήσεις, στην τηλεόραση, σε ταινίες. Την λέμε στους εαυτούς μας. Γιατί; Διότι όταν πανικοβαλλόμαστε…
Τι είναι το άγχος υγείας;
Συμπτώματα του άγχους υγείας Το άγχος υγείας μας επηρεάζει με τέσσερις διαφορετικούς τρόπους: στο πως αισθανόμαστε, στο πως σκεφτόμαστε, στο πως δουλεύει το σώμα μας και στο πως συμπεριφερόμαστε. Συναισθήματα…
Πως να διαχειριστώ έναν χωρισμό;
Ο χωρισμός είναι, ενδεχομένως, μια από τις πιο αγχωτικές και συναισθηματικές εμπειρίες στη ζωή ενός ανθρώπου. Όποιος κι αν είναι ο λόγος -είτε τον επιδιώξατε είτε όχι – η διάλυση…
Πως να διαχειριστώ τη θλίψη που νιώθω;
Είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να βιώνουν περιόδους θλίψης. Οι μεγάλες αλλαγές της ζωής, όπως η απώλεια εργασίας ή το τέλος μιας σχέσης, προκαλούν συχνά προσωρινή θλίψη. Όταν τα συναισθήματα…
Ποια σημάδια δείχνουν ότι πιθανόν να είστε αντικείμενο χειραγώγησης;
Εάν αισθανθήκατε ποτέ ότι σε μία σχέση σας πιέζουν, σας ελέγχουν ή σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, τότε πολύ πιθανόν να σας χειραγωγούν. Η χειραγώγηση είναι μια…
Πως να διαχειριστώ τον φόβο της μοναξιάς;
Η μοναξιά, συνήθως θεωρείται το αποτέλεσμα της απομόνωσης, της απόρριψης ή της εγκατάλειψης. Παρόλαυτα, οι άνθρωποι πολλές φορές νιώθουν μοναξιά, ακόμα και ανάμεσα σε πολλούς ανθρώπους ή από την άλλη…
Κουτί έκτακτης ανάγκης για συναισθηματικό πόνο
Όταν είμαστε πολύ στενοχωρημένοι, είναι δύσκολο να σκεφτούμε ορθολογικά και να αποφασίσουμε πώς θα βοηθήσουμε τον εαυτό μας. Μπορούμε επομένως να καταφύγουμε στη χρήση αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών που μπορεί να βοηθήσουν…
5 τρόποι για να γίνετε πιο ανθεκτικοί στο στρες
Το άγχος είναι αναπόφευκτο. Το κλειδί είναι να μάθουμε πώς να το αντιμετωπίζουμε. Ανακαλύψτε πέντε τρόπους για να ενισχύσετε την αντίδρασή σας στο στρες και να δημιουργήσετε ανθεκτικότητα χωρίς να…