Η διεκδικητικότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το άγχος και το θυμό σας. Αναγνωρίστε και μάθετε τόσο την διεκδικητική συμπεριφορά όσο και την επικοινωνία. Η διεκδικητικότητα μπορεί να σας…
Browsing CategoryΑυτοπεποίθηση
Πως η χαμηλή αυτοεκτίμηση επηρεάζει τη συμπεριφορά σας;
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι γνωστό ότι παίζει ρόλο τόσο στη διαταραχή κοινωνικού άγχους όσο και στην γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Ενώ η μειωμένη αυτοεκτίμηση μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο να…
Πόσο σήμαντικο είναι να αγαπήσεις τον εαυτό σου;
Ακούτε συχνά ότι πρέπει πρώτα να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Πόσο σημαντικό είναι αυτό όμως και τι πραγματικά σημαίνει; Πρόκειται μήπως απλά, για παράδειγμα, να πιείτε ένα ζεστό ρόφημα όταν…
Γιατί παραμένω σιωπηλή σε μία τοξική σχέση;
Συχνά τα ζευγάρια που δυσκολεύονται ή αγωνίζονται στη σχέση τους, υποκύπτουν στην επιλογή να παραμένουν σιωπηλά. Μερικές φορές, είναι ένας απο τους δύο και άλλες φορές και οι δύο. Και στις δύο περιπτώσεις,…
Άγχος, Μοναξιά και Αυτοεκτίμηση
Η αυτοεκτίμηση είναι γνωστό ότι παίζει ρόλο τόσο στη διαταραχή κοινωνικού άγχους όσο και στην γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Ενώ η μειωμένη αυτοεκτίμηση μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο να αποκτήσετε…
Πως να μάθω να λέω όχι;
Η διεκδικητικότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το άγχος και το θυμό σας. Αναγνωρίστε και μάθετε τόσο την διεκδικητική συμπεριφορά όσο και την επικοινωνία. Η διεκδικητικότητα μπορεί να σας…
Τεχνικές συναισθηματικής γείωσης
Μετά από ένα τραυματικό γεγονός, είναι φυσιολογικό να βιώνετε αναδρομές, άγχος και άλλα αρνητικά συμπτώματα. Οι τεχνικές γείωσης βοηθούν στον έλεγχο αυτών των συμπτωμάτων στρέφοντας την προσοχή σας μακριά από…
Πώς να αρχίσω επιτέλους να διεκδικώ!
Η διεκδικητικότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το άγχος και το θυμό σας. Αναγνωρίστε και μάθετε τόσο την διεκδικητική συμπεριφορά όσο και την επικοινωνία. Η διεκδικητικότητα μπορεί να σας…
Πότε η ενασχόληση με την εικόνα του εαυτού μας γίνεται εμπόδιο;
Όλοι έχουμε μέρες που αισθανόμαστε ανασφαλείς για μια συγκεκριμένη πτυχή της εμφάνισής μας ή πιστεύουμε ότι δεν φαινόμαστε και στα καλύτερά μας. Αλλά αν πιάσετε τον εαυτό σας να περνάει…
10 συμβουλές αυτοβοήθειας για να κόψετε ή να περιορίσετε το κάπνισμα
Εάν θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα, μπορείτε να κάνετε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντισταθείτε στον πειρασμό! 1. Σκεφτείτε θετικά Ίσως να έχετε…