Συμπτώματα του άγχους υγείας

Το άγχος υγείας μας επηρεάζει με τέσσερις διαφορετικούς τρόπους: στο πως αισθανόμαστε, στο πως σκεφτόμαστε, στο πως δουλεύει το σώμα μας και στο πως συμπεριφερόμαστε.

Συναισθήματα

  • Άγχος υγείας, νευρικότητα, ανησυχία, φόβος, τρόμος

  • Ένταση, ευερεθιστότητα, ‘στην τσίτα’

  • Πανικός και αίσθημα κόπωσης ή αδιαθεσίας

Σκέψεις για την υγεία 

  • Συνεχής ανησυχία για την υγεία

  • Φαντάζεστε το χειρότερο σενάριο και επιμένετε σε αυτό

Άγχος υγείας εξώφυλλο
  • Σκέψεις για την ασθένεια και τα συμπτώματα της σας και τις διάφορες αισθήσεις

  • Επικεντρώνεστε και παρατηρείτε συνεχώς τα μέρη του σώματος

  • Σκέφτεστε ότι η επίσκεψη σε ένα γιατρό σίγουρα θα βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα

  • Σκέφτεστε ότι αν σταματήσετε να ανησυχείτε, δεν θα μπορέσετε να προλάβετε τα χειρότερα

  • Ανησυχείτε ότι ο γιατρός μπορεί να παρέλειψε κάτι κατά την εξέταση

  • Έχετε την πεποίθηση ότι πρέπει να είστε σε υπερεγρήγορση ώστε να μην αγνοήσετε κάποιο σημάδι σοβαρής ασθένειας

  • Σκέφτεστε ότι μπορεί να έχετε κάτι πολύ σοβαρό αλλά δεν θέλετε καν να το σκέφτεστε

Τυπικές σκέψεις

  • Αυτό σίγουρα πρέπει να είναι σημάδι καρκίνου

  • Νιώθω ότι δεν είμαι καλά

  • Ένας πονοκέφαλος σαν και αυτόν αποκλείεται να είναι απλά από το άγχος υγείας

  • Αυτό το τίναγμα μοιάζει σα να είναι ένα από τα πρώτα σημάδια εγκεφαλικού

  • Μπορεί να πεθάνω αν δεν κάνω κάτι τώρα

  • Οι γιατροί συχνά κάνουν λάθος διαγνώσεις και υπάρχουν πολλοί που έχουν πεθάνει από κάτι τέτοιο

  • Έχω κάποια καινούρια συμπτώματα μετά την επίσκεψη μου στο γιατρό. Ίσως αυτό που έχω να είναι πολύ πιο σοβαρό από όσο νόμιζα.

  Συμπεριφορές

  • Επισκέπτεστε συχνά τον γιατρό

  • Ρωτάτε συνεχώς συγγενείς και φίλους να σας διαβεβαιώσουν ότι δεν έχετε κάτι σοβαρό

  • Συχνά ελέγχετε το σώμα σας για συμπτώματα όπως πρήξιμο, οιδήματα, τινάγματα ή περίεργους πόνους

  • Αποφεύγετε οποιαδήποτε πληροφορία που αφορά κάποια σοβαρή ασθένεια

  • Αναζητείτε πληροφορίες για την σοβαρή ασθένεια που πιστεύετε ότι έχετε και τσεκάρετε για τα συμπτώματα της στο διαδίκτυο, σε περιοδικά, βιβλία κ.α.

  • Συμπεριφέρεστε σα να είστε όντως άρρωστοι (π.χ. αποφεύγετε να ασκηθείτε, να βγείτε έξω, ξεκουράζεστε).

Σωματικά συμπτώματα

  • Περίεργες αισθήσεις σε κάποια σημεία του σώματος

  • Πόνος στο σώμα

  • Αλλαγές στην αναπνοή

  • Σφίξιμο στο στήθος

  • Αίσθημα ζάλης

  • Πονοκέφαλος

  • Ταχυπαλμία και εφίδρωση

Η ψυχολόγος μιλάει για το άγχος υγείας μεσα από την ομαδική ψυχοθεραπεία και την αθλητική ψυχοθεραπεία

Αν έχετε τα περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα, τότε είναι πολύ πιθανόν να έχετε αναπτύξει άγχος υγείας.

 

Μαρία Παπουτσή

M.Sc. Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

 

Διαβάστε ακόμα:

Υγεία ύπνου

To τέλος μίας σχέσης

H επιτυχημένη σχέση και τα μυστικά της

Leave a Reply